Weniger Stress, mehr Lebensqualität und Wohlbefinden Stress-Hilfe-Coach

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Stress ist nicht immer nur schädlich. Er gehört zum Alltag und ohne Stress wäre das Leben langweilig. Ein gewisses Mass an Druck bringt Sie in Ihrem Leben weiter und treibt Sie an. Erleben Sie noch einen „gesunden“ Stress oder ist es schon zu viel?

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Stressoren

Stressoren machen uns das Leben schwer…

Als Stressor wird all das bezeichnet, das in uns eine Reaktion auslöst. d.h. Stressoren sind alle Arten von möglichen Ereignissen, Situationen, Personen und sonstige Umweltreize. Die verschiedenen Stressoren werden auch individuell unterschiedlich wahrgenommen und entsprechend bewertet. Nicht jeder Stressor ist deshalb auch negativ. Haben wir eine positive Einstellung zu einem bestimmten Ereignis, erleben wir dies auch nicht als „negativen“ Disstress sondern als gewünschten „positiven“ Eustress.

Es wird oft zwischen äusseren Stressoren wie z.B. zwischenmenschliche Konflikte am Arbeitsplatz, Zeitdruck, Mobbing, Überbelastung, Schmerzen, Kälte und inneren Stressoren wie z.B. Hang zum Perfektionismus, hohe Erwartungen, weniger starke Belastbarkeit, Einstellungen, unterschieden.

Damit uns der Alltag nicht zum Opfer von negativem Stress macht und wir auf die Dauer gesundheitsschädigende Folgen davontragen, ist es wichtig, unsere individuellen Strategien so weit zu erweitern, damit der Stress uns nicht viel handhaben kann.

Hier ein paar Situationen aus der Praxis, die Stress auslösen können:

Fallbeispiele

Beziehungskonflikte

Beziehungskonflikt

Schon lange läuft es nicht mehr rund in der Beziehung von Claudia. Sie sind 5 Jahre zusammen, spürt immer mehr, dass ihre beiden Vorstellungen auseinander triften…

Zum Fallbeispiel...
Stress und Druck wird zu viel

Zeitdruck

Es beginnt schon mit dem Aufstehen. Beatrice fühlt sich unausgeschlafen, nach einer unruhigen Nacht, in der sie kaum geschlafen hat. So wie meistens in der letzten Zeit…

Zum Fallbeispiel...
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